老祖宗常说“人睡三觉，命比纸薄”，指的是哪三觉？是否可信？

现在的人都是比较注重养生的，对于自身的健康也是很重视，通过不同的养生方式来养护自己的身体，养生主要是通过饮食，以及运动，还有一个重要的就是睡眠，我们每天有三分之一的时间是在睡梦中度过的，因此睡眠对我们的身体来说是非常的重要，在古时候，人们对于睡眠就非常的重视，因此也有了很多，关于睡眠的俗语，“人睡三觉，命比纸薄”。

古人常说的“人睡三觉，命比纸薄”，是指的哪三觉呢，流传千百年的话，是经历过子子孙孙传承下来的，老祖宗的经验或许是值得看一下，那我们今天就具体的来了解一下。

“人睡三觉，命比纸薄”指的是哪三觉？

懒觉，相信很多人都是睡过懒觉的吧，特别是现在的年轻人，前一天晚上熬的很晚，早上就起不来，经常会睡懒觉，在古人的眼里，一天之计在于晨，早起的鸟儿有虫吃，早上就是要早起，开始一天的劳作。若是经常睡懒觉，起床后之后的精神也是非常的不佳，并且对于一天的工作效率都会有一定的影响，并且早上若是睡懒觉，人体就会没有食物的摄入，经常就会不吃早饭，那对于肠胃是非常的不好，而且还要惊醒半天的工作，这样就会是的人体的精神非常的不佳，不利于健康。

午餐后睡觉，午觉一直是一种比较养生的生活方式，每天中午能够有一段时间的午觉，对于身体是很有利的，要比不睡午觉的人更容易长寿，不过要注意的是，不是吃过饭立马睡觉，如果是刚吃过饭之后睡觉，对于身体是很不利的，此时的身体，肠胃是在不断的运作，来消化食物，若是这个时候睡觉，是会影响到食物的消化，不仅身体得不到营养物质的吸收，对于肠胃也有伤害。

并且人体在睡觉的时候，体内的肠胃蠕动减慢，新陈代谢会下降，食物不能够被及时的吸收以及消化，就会堆积在体内，形成脂肪，导致肥胖的出现，并且还容易造成大脑供血不足，不利于健康，因此，是建议在吃过饭以后走动走动，半个小时之后睡觉会更好。

白天黑夜颠倒睡觉，在古人的眼里是日出而作、日落而息，若是黑白颠倒了，就是违背了自然规律，而在我们现代，科技发达了，也是证明了白天黑夜颠倒着睡觉，对身体是非常的不利，现在很多的年轻人都是喜欢熬夜，这些对于体内的一些脏器的影响也是比较大的。

可能有一些工作比较特殊的，是需要熬夜的，如医生、护士、司机或是一些工人等，这些人因为工作的原因，不得不熬夜，那就要注意，在熬夜之后一定要补觉，这些工作肯定是有换班的，不会天天上，那就要注意，及时的调理自己的睡眠习惯，对于其他一些经常熬夜的人，那你的身体素质只会慢慢的下降。

古人在没有先进技术的情况下，还能够总结出这样的经验，说明古人的智慧是无穷大的，“人睡三觉，命比纸薄”，这句话能流传，确实是有一定的道理，虽然有点夸大，不过我们还是要取其精华的，合理科学的睡觉，对身体更好。